Online-Ein­zel­coa­ching für Ihre pri­va­ten und beruf­li­chen The­men

für Frauen und Män­ner
die Hilfe zu einem bestimm­ten Thema suchen und
für alle, die etwas in ihrem Leben ver­än­dern wol­len

„Was nicht zu Wort kommt, kommt nicht zur Welt.“

(F. Kafka)

Kri­sen bewäl­ti­gen und Selbst­für­sorge ler­nen

 

Viele von uns ken­nen diese Wer­te­hal­tung aus ihrer Kind­heit und Jugend: Über sich selbst spricht man nicht. Schon gar nicht über seine Talente und Stär­ken. Eltern und Erzie­hungs­be­rech­tigte spa­ren mit Lob und aner­ken­nen­den Wor­ten. Sei­nen Gefüh­len Aus­druck geben dür­fen? Fehl­an­zeige! 

Was Eltern und Erzie­hungs­be­rech­tigte uns vor­ge­lebt haben, prägt uns nach­hal­tig. Mus­ter set­zen sich fest und bestim­men unser Ver­hal­ten – zu uns selbst, zu Fami­li­en­mit­glie­dern, Vor­ge­setz­ten, Kol­le­gin­nen, Kol­le­gen und unser gesam­tes Umfeld.

Im Ein­zel­coa­ching helfe ich Ihnen, Pro­bleme zu benen­nen und alte Mus­ter und Glau­bens­sätze abzu­le­gen. Mit mei­ner Unter­stüt­zung neh­men Sie Ihre aktu­elle Situa­tion leich­ter an, schöp­fen neue Kraft und fri­schen Mut und üben sich in Selbst­für­sorge. Auf sich selbst gut zu ach­ten hat oberste Prio­ri­tät!

Lebens­krise
über­win­den

Selbst­für­sorge
ler­nen

Per­sön­lich­keits-ent­wick­lung

Erschöp­fung und
Stress

q

Kri­sen am
Arbeits­platz

Lebens­krise über­win­den

Sie befin­den sich in einem Lebens­über­gang? Die Kin­der sind aus dem Haus, Wege tren­nen sich? Sie haben das Gefühl, mit den Ver­än­de­run­gen rund um sich nicht mehr zurecht­zu­kom­men?

Eine Lebens­krise kann Gefühle wie Angst und Unsi­cher­heit her­vor­ru­fen. Betrof­fene füh­len sich über­for­dert, sind ver­zwei­felt und in einem gewis­sen Aus­maß auch sprach­los.

Im geschütz­ten und medi­ta­ti­ven Raum helfe ich Ihnen im Ein­zel­coa­ching, Ihre Sym­ptome zu benen­nen und den Ursa­chen auf den Grund zu gehen. Gemein­sam fin­den wir Wege aus der Krise, damit Sie wie­der opti­mis­tisch und zuver­sicht­lich in die Zukunft schauen kön­nen!

Selbst­für­sorge ler­nen

Bis­lang haben Sie Ihre eige­nen Bedürf­nisse zurück­ge­steckt? Sie haben mehr auf die Befind­lich­kei­ten ande­rer geach­tet als auf Ihre eige­nen? Sie haben den Wunsch nach mehr Prä­senz und Selbst­wirk­sam­keit?

Wir alle brau­chen feste Wur­zeln! In mei­nem Ein­zel­coa­ching spielt Selbst­für­sorge eine wesent­li­che Rolle. Mit mei­ner Unter­stüt­zung ler­nen Sie, innere und äußere Schutz­fak­to­ren zu akti­vie­ren, zu fes­ti­gen und aus­zu­bauen.

Per­sön­lich­keits­ent­wick­lung trai­nie­ren

Fällt es Ihnen schwer, über sich selbst zu spre­chen? Nagt man­geln­des Selbst­be­wusst­sein an Ihrem Selbst­wert? Kön­nen Sie spon­tan Ihre größ­ten Stär­ken und Talente benen­nen?

Der Stress in Beruf und All­tag lässt uns häu­fig keine Zeit, mit uns selbst in Kon­takt zu blei­ben. In mei­nem Ein­zel­coa­ching ent­wi­ckeln Sie ein posi­ti­ves Selbst­bild und ent­de­cken Ihre Res­sour­cen. Dar­auf auf­bau­end erar­bei­ten wir erreich­bare Ziele und rich­ten Maß­nah­men und Lösungs­wege genau dar­auf aus.

Erschöp­fung und Stress vor­beu­gen

Sagen Sie öfters: „Ich kann nicht mehr.“ – „Mir ist alles zu viel.“ – „Ich bin aus­ge­brannt“? Sie kön­nen nicht mehr abschal­ten und nicht mehr durch­schla­fen? Sie sind gereizt und ner­vös? 

Dann ist es höchste Zeit, gegen­zu­steu­ern! In mei­nem Ein­zel­coa­ching zeige ich Ihnen Mög­lich­kei­ten, wie Sie sich gegen Stress und Belas­tun­gen dau­er­haft schüt­zen kön­nen. Schon alleine das Ein­le­gen krea­ti­ver Pau­sen führt zu mehr Ent­span­nung!

Kri­sen am Arbeits­platz

Sie gehen nicht gern zur Arbeit? Es gibt Kon­flikte mit Vor­ge­setz­ten, Kol­le­gin­nen oder Kol­le­gen? Alleine der Gedanke an den nächs­ten Arbeits­tag berei­tet Ihnen Unwohl­sein und Bauch­schmer­zen?

Viel­leicht ste­cken Sie fest? Viel­leicht ist Ihre aktu­elle Arbeit nicht mit Ihren wirk­li­chen Talen­ten ver­knüpft? Viel­leicht brau­chen Sie eine andere Sicht­weise? Viel­leicht gibt es unge­löste Kon­flikte oder Span­nun­gen? Viel­leicht ist aber der aktu­elle Job gar nicht der rich­tige Ort. Oder Sie kön­nen sich nicht mit den Wer­ten und der Phi­lo­so­phie Ihres Arbeit­ge­bers iden­ti­fi­zie­ren. Worin die Krise am Arbeits­platz auch immer begrün­det ist: In einem Ein­zel­coa­ching fin­den wir es her­aus!

Das sagen Kund:innen und Netzwerkpartner:innen über mich

Ein rie­sen­gros­ses Herz, Ohren, die hin­hö­ren und ein grosse Por­tion Neu­gierde. Du bist offen für Ent­wick­lun­gen und neue Per­spek­ti­ven, und schaffst es, mit dei­ner Wort­ge­wandt­heit die Dinge auf den Punkt zu brin­gen. Mit viel Empa­thie, Ehr­lich­keit und Geduld bleibst du da und dran und hast dabei den Humor mit auf den Schul­tern.

Anna Egger, MA, Anna Egger Gra­phic Record­ing, Rank­weil, Öster­reich

Du kannst mit ganz vie­len ver­schie­de­nen Cha­rak­te­ren umge­hen und dich in die Lage dei­nes Gegen­übers hin­ein­ver­set­zen. Das finde ich toll an dir. Du hast mir das Gefühl ver­mit­telt, alles zu errei­chen, was ich möchte.
In dei­ner Rolle als Coach gabst du mir das Gefühl, wert­voll zu sein. Du hast alles Posi­tive aus der eigent­lich trau­ri­gen Situa­tion (Abschieds­ri­tual) her­aus­ge­kit­zelt, so dass ich am Ende vol­ler Dank­bar­keit und Zuver­sicht war. Fazit: Du bist ein so posi­ti­ver Mensch und steckst deine Mit­men­schen damit an. Mit dei­ner begeis­te­rungs­fä­hi­gen, gut­mü­ti­gen Art bist du ein­fach ein­zig­ar­tig.
Du bist offen, über­legt und posi­tiv und hast mich von Beginn weg immer auf dem Lau­fen­den gehal­ten (Ort, Park­plätze). Ich habe es sehr geschätzt, dass ich selbst so stark mit­wir­ken konnte und gefor­dert wurde – im Den­ken und Lösungs­an­sätze brin­gen. Deine Metho­den haben mich sehr über­zeugt (Bil­der­aus­wahl, Modi-Kar­ten, Flip­chart)

FAQ

Wie läuft ein Ein­zel­coa­ching ab?

In einem ers­ten, kos­ten­lo­sen Gespräch ler­nen wir uns bes­ser ken­nen. Am Anfang jeder Ein­heit bespre­chen wir Ihr Thema. Dar­auf abge­stimmt wähle ich die geeig­nete Methode aus. Am Ende eines Coa­ching-Pro­zes­ses werte ich die Zusam­men­ar­beit aus und leite Sie an, Lösungs­wege im All­tag umzu­set­zen.

Wo oder wie fin­det das Ein­zel­coa­ching statt?

Ent­we­der in mei­nem Arbeits­raum, einem kun­ter­bun­ten Zir­kus­wa­gen namens Car­lotta in der Schön­tal­strasse 5a in 9450 Alt­stät­ten. Auf­grund der aktu­el­len Lage der­zeit nur über ein Online-Coa­ching, z.B. per Skype.

Wie ver­trau­lich sind das Coa­ching und Resi­li­en­z­trai­ning?

Kom­mu­ni­ka­tion auf Augen­höhe ist mir sehr wich­tig. Ich begegne jedem Men­schen mit Wert­schät­zung und Respekt und gebe kei­ner­lei Infor­ma­tio­nen an Dritte wei­ter!

Wie komme ich zum Coa­ching und Resi­li­en­z­trai­ning?

Ganz bequem tref­fen wir uns online, z.B. per Skype.

Über­zeugt?

Dann neh­men Sie unver­bind­lich mit mir Kon­takt auf!

Ein ers­tes Ken­nen­lern-Gespräch ist kos­ten­los.

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