Einzelcoaching für Ihre privaten und beruflichen Themen

für Frauen und Männer die Hilfe zu einem bestimmten Thema suchen
und für alle, die etwas in ihrem Leben verändern wollen

„Was nicht zu Wort kommt, kommt nicht zur Welt.“

(F. Kafka)

Krisen bewältigen und Selbstfürsorge lernen

Viele von uns kennen diese Wertehaltung aus ihrer Kindheit und Jugend: Über sich selbst spricht man nicht. Schon gar nicht über seine Talente und Stärken. Eltern und Erziehungsberechtigte sparen mit Lob und anerkennenden Worten. Seinen Gefühlen Ausdruck geben dürfen? Fehlanzeige!

Was Eltern und Erziehungsberechtigte uns vorgelebt haben, prägt uns nachhaltig. Muster setzen sich fest und bestimmen unser Verhalten – zu uns selbst, zu Familienmitgliedern, Vorgesetzten, Kolleginnen, Kollegen und unser gesamtes Umfeld.

Im Einzelcoaching helfe ich Ihnen, Probleme zu benennen und alte Muster und Glaubenssätze abzulegen. Mit meiner Unterstützung nehmen Sie Ihre aktuelle Situation leichter an, schöpfen neue Kraft und frischen Mut und üben sich in Selbstfürsorge. Auf sich selbst gut zu achten hat oberste Priorität!

Lebenskrise überwinden
Selbstfürsorge
lernen
Persönlichkeits­entwicklung
Erschöpfung und
Stress
Erschöpfung und Stress
Krisen am
Arbeitsplatz

Lebenskrise überwinden

Sie befinden sich in einem Lebensübergang? Die Kinder sind aus dem Haus, Wege trennen sich? Sie haben das Gefühl, mit den Veränderungen rund um sich nicht mehr zurechtzukommen?

Eine Lebenskrise kann Gefühle wie Angst und Unsicherheit hervorrufen. Betroffene fühlen sich überfordert, sind verzweifelt und in einem gewissen Ausmaß auch sprachlos.

Im geschützten und meditativen Raum helfe ich Ihnen im Einzelcoaching, Ihre Symptome zu benennen und den Ursachen auf den Grund zu gehen. Gemeinsam finden wir Wege aus der Krise, damit Sie wieder optimistisch und zuversichtlich in die Zukunft schauen können!

Selbstfürsorge lernen

Bislang haben Sie Ihre eigenen Bedürfnisse zurückgesteckt? Sie haben mehr auf die Befindlichkeiten anderer geachtet als auf Ihre eigenen? Sie haben den Wunsch nach mehr Präsenz und Selbstwirksamkeit?

Wir alle brauchen feste Wurzeln! In meinem Einzelcoaching spielt Selbstfürsorge eine wesentliche Rolle. Mit meiner Unterstützung lernen Sie, innere und äußere Schutzfaktoren zu aktivieren, zu festigen und auszubauen.

Persönlichkeitsentwicklung trainieren

Fällt es Ihnen schwer, über sich selbst zu sprechen? Nagt mangelndes Selbstbewusstsein an Ihrem Selbstwert? Können Sie spontan Ihre größten Stärken und Talente benennen?

Der Stress in Beruf und Alltag lässt uns häufig keine Zeit, mit uns selbst in Kontakt zu bleiben. In meinem Einzelcoaching entwickeln Sie ein positives Selbstbild und entdecken Ihre Ressourcen. Darauf aufbauend erarbeiten wir erreichbare Ziele und richten Maßnahmen und Lösungswege genau darauf aus.

Erschöpfung und Stress vorbeugen

Sagen Sie öfters: „Ich kann nicht mehr.“ – „Mir ist alles zu viel.“ – „Ich bin ausgebrannt“? Sie können nicht mehr abschalten und nicht mehr durchschlafen? Sie sind gereizt und nervös? 

Dann ist es höchste Zeit, gegenzusteuern! In meinem Einzelcoaching zeige ich Ihnen Möglichkeiten, wie Sie sich gegen Stress und Belastungen dauerhaft schützen können. Schon alleine das Einlegen kreativer Pausen führt zu mehr Entspannung!

Krisen am Arbeitsplatz

Sie gehen nicht gern zur Arbeit? Es gibt Konflikte mit Vorgesetzten, Kolleginnen oder Kollegen? Alleine der Gedanke an den nächsten Arbeitstag bereitet Ihnen Unwohlsein und Bauchschmerzen?

Vielleicht stecken Sie fest? Vielleicht ist Ihre aktuelle Arbeit nicht mit Ihren wirklichen Talenten verknüpft? Vielleicht brauchen Sie eine andere Sichtweise? Vielleicht gibt es ungelöste Konflikte oder Spannungen? Vielleicht ist aber der aktuelle Job gar nicht der richtige Ort. Oder Sie können sich nicht mit den Werten und der Philosophie Ihres Arbeitgebers identifizieren. Worin die Krise am Arbeitsplatz auch immer begründet ist: In einem Einzelcoaching finden wir es heraus!

Das sagen Kund:innen und Netzwerkpartner:innen über mich

FAQ

In einem ersten Gespräch lernen wir uns besser kennen. Am Anfang jeder Einheit besprechen wir Ihr Thema. Darauf abgestimmt wähle ich die geeignete Methode aus. Am Ende eines Coaching-Prozesses werte ich die Zusammenarbeit aus und leite Sie an, Lösungswege im Alltag umzusetzen. Ich biete auch Einzelcoachings für Führungskräfte an.

Jede Begegnung zählt – mit Ihnen und mit mir – Sie stecken den Rahmen aus – ich steige mit ein. Sie geben Ihr Thema an und zusammen finden wir den Weg dahin, wo Sie Lösungen finden, Veränderungen annehmen und Loslassen zum «ich will» wird.

Da ich den persönlichen Kontakt mit meinem Gegenüber sehr schätze und auf Augenhöhe arbeite, begegne ich Ihnen in meiner WIRKstatt in Speicher AR.

Aussergewöhnliche Situationen erfordern manches Mal auch ausserordentliche Massnahmen, darum komme ich auch gerne zu Ihnen – wenn es nicht anders möglich ist (in Absprache).

Kommunikation auf Augenhöhe ist mir sehr wichtig. Ich begegne jedem Menschen mit Wertschätzung und Respekt und gebe keinerlei Informationen an Dritte weiter!

Bitte vereinbaren Sie einen Termin unter +41 78 420 27 47 oder via Kontaktformular.

Zum vereinbarten Termin treffen wir uns im persönlichen Rahmen 1:1.

Überzeugt?

Dann nehmen Sie unverbindlich mit mir Kontakt auf!